Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento profondo che aiuta a gestire lo stress, l’ansia, le emozioni negative, il dolore e le malattie. Si basa sull’autosuggestione e sulla consapevolezza del corpo e della mente. Si compone di sei esercizi che si imparano gradualmente. Può essere praticato da chiunque, anche online.