Attacchi di panico: sintomi e cause
Sintomi fisici degli attacchi di panico
Gli attacchi di panico sono periodi di paura intensa e improvvisa che possono essere accompagnati da sintomi fisici come tachicardia, sudorazione e tremori.
L’attacco di panico di solito si percepisce la prima volta in una situazione assolutamente inaspettata, ad esempio quando si è impegnati in una attività tranquilla, una passeggiata, al bar, in autobus, da soli o in compagnia.
Ecco i sintomi più comuni:
- palpitazioni o tachicardia
- sudorazione
- tremori
- Fatica nel respirare o soffocamento
- nausea o dolori addominali.
- vertigini, sensazione di instabilità, testa leggera
- Paura di svenire, sensazione di svenire o svenimento
- sensazione di morire
- paura di perdita di controllo
- confusione e perdita di orientamento
- sensazione di dissociazione dal corpo o dal luogo
- intorpidimento
- formicolio
Non è necessario che tutti questi sintomi si manifestino insieme, ne bastano quattro per diagnosticare un attacco di panico,che di solito si ripresenta a breve.
Il primo attacco di panico in genere innesca l’evitamento, cioè genera un circolo vizioso in cui la paura dell’attacco di panico stesso può scatenare ulteriori sintomi.
Vi può essere la paura di affrontare determinate situazioni, come gli spazi aperti (agorafobia), piazze, spazi pubblici o chiusi (claustrofobia), ascensori, autobus, ecc..
La persona vive nell’ansia anticipatoria e l’area sociale, familiare, lavorativa vengono spesso compromesse.
Si tende a non voler uscire di casa e a voler evitare luoghi e situazioni vissute come ansiogene e pericolose.
Le Cause degli attacchi di panico
Gli attacchi di panico possono essere causati da diversi fattori, familiarità con uno o più membri della famiglia, stress, traumi passati o recenti.
Spesso non c’è una singola causa definita, ma una combinazione di fattori che contribuiscono allo sviluppo degli attacchi di panico.
Le persone che vivono di più l’ansia quotidianamente possono essere predisposte all’attacco di panico.
Inoltre anche le situazioni stressanti o traumatiche, il politrauma, passato o recente, possono scatenare l’attacco di panico.
Gli attacchi di panico – dal sintomo alla cura
Spesso si tende a non chiedere aiuto per gli attacchi di panico e a sottovalutarne la portata.
Chiedere aiuto, sostegno, consulenza anche attraverso la psicoterapia è una possibilità e il percorso è altamente efficace per affrontare gli attacchi di panico.
Attraverso la terapia, l’individuo può lavorare sui pensieri e sulle emozioni che sono alla base degli attacchi di panico.
Un psicologo o un psicoterapeuta specializzato può aiutare infatti a sviluppare strategie per affrontare e gestire gli attacchi di panico in modo efficace.
La psicoterapia come soluzione
Psicoterapia per attacchi di panico: lavoriamo su pensieri, emozioni, immagini interiori, respiro
La psicoterapia mira ad aiutare le persone a gestire i problemi di salute mentale, superare il disagio e la crisi, aumentare l’empowerment e contattare le risorse e le strategie per risolvere il problema.
Un primo passaggio è quello di lavorare sui pensieri e sulle emozioni che sono alla base degli attacchi di panico. Vi è sempre una causa scatenante, anche se non è immediatamente evidente. Scavare dentro sé stessi per capire il motivo è sempre una buona base da cui partire.
Pensieri ed emozioni influenzano quel circolo vizioso in cui è facile entrare a causa degli attacchi di panico: è allora importante agire proprio su questi, contattando le immagini positive che possono aiutare la guarigione.
Inoltre è indispensabile lavorare sulle strategie per fronteggiare l’attacco di panico nel momento in cui avviene, trovando la strategia giusta per ognuno.
Il ruolo del psicologo e dello psicoterapeuta
Un psicologo-psicoterapeuta specializzato ha l’esperienza e le competenze necessarie per aiutare le persone affette da questo disturbo.
Il ruolo dello specialista è quello di fornire un ambiente sicuro e di supporto in cui l’individuo può esplorare i propri pensieri e le proprie emozioni legati agli attacchi di panico, evidenziare le strategie utili, ristabilire la connessione con sé stessi.
Psicologi specializzati in attacchi di panico a Treviso
Se stai cercando un psicologo-psicoterapeuta specializzato in attacchi di panico a Treviso, ci sono molti professionisti qualificati che possono aiutarti.
Un psicologo specializzato sarà in grado di fornire una valutazione accurata del tuo caso e di sviluppare un piano di trattamento personalizzato per affrontare gli attacchi di panico.
Quindi, non esitare a cercare l’aiuto di un professionista se stai lottando con attacchi di panico.
Hai bisogno di una consulenza psicologica a Treviso
Consulenza psicologica a Treviso
Se hai bisogno di una consulenza psicologica a Treviso, può fornire un supporto e un sostegno preziosi in momenti di difficoltà emotiva.
Un consulente psicologico esperto, specializzato in psicoterapia, può aiutarti a esplorare le tue emozioni, a sviluppare strategie di coping e a migliorare la tua qualità di vita.
Non esitare a chiedere una consulenza psicologica o un percorso di psicoterapia se ti senti sopraffatto/a dall’ansia, prigioniero/a in una gabbia che non ti consente di vivere pienamente e con gioia
Uscire dagli attacchi di panico, si può!
Maria Rosaria Vartolo psicologa -psicoterapeuta specializzata in Psicosintesi
La mia visione globale della persona, come unità mente-corpo-emozioni, mi porta a tenere conto di tutte queste dimensioni nell’affrontare il sintomo, il disagio, l’attacco di panico.
Il mio approccio, quello Psicosintetico, non è semplicemente meccanicistico e volto all’eliminazione del sintomo: bisogna capire perché l’attacco di panico è avvenuto, dando un significato all’esperienza.
Un altro fattore è l’utilizzo di strategie individualizzate nel percorso di psicoterapia per superare l’attacco di panico e l’ansia quotidiana che spesso l’accompagna, che devono essere acquisite e apprese per diventare un’ancora di salvataggio nel momento del bisogno.
Non si può uscire completamente da un dolore se non si comprende la causa, anche se non è immediatamente evidente.
Un altro fattore determinate è l’utilizzo di immagini positive in terapia: accanto al lavoro in profondità è fondamentale connettersi con le parti positive, orientate al futuro e alla guarigione.
Anche e soprattutto il corpo chiede attenzione e nei disturbi d’ansia e da attacchi di panico è fondamentale dedicarsi ad attività calmanti ed equilibranti: yoga, meditazione, ginnastica dolce, tutto ciò che richiede movimento dolce e respiro profondo è un’utile risorsa per fronteggiare gli attacchi di panico.
Gli strumenti principali utili per trattare i disturbi d’ansia sono:
- visualizzazioni guidate
- training autogeno
- ipnosi
- tecniche di rilassamento e respiro
Ogni metodo va attentamente valutato e inserito nel percorso individuale della persona, poiché comporta un livello di profondità diverso.
E’ importante dire che ogni strumento utilizzato mira a dare una sorta di “cassetta” degli attrezzi, una chiave di lettura che porterà a una comprensione più profonda del sintomo, rendendo la persona più consapevole e in grado di affrontare le difficoltà.
Se anche tu soffri di attacchi di panico o conosci qualcuno che ne soffre, puoi rivolgerti a me per una consulenza
cell:3402521616
mail:vartolomary@gmail.com
www.mariarosariavartolo.it